ÂME STUDIO
Uno studio online per ritornare a te, ogni giorno.
Dove il benessere e la consapevolezza non sono cura, ma uno spazio di pura, viva e naturale presenza.
Entra in ÂME STUDIO a 19€ al mese
Prezzo dal 1/10/2026: 29€ al mese (per le nuove iscritte)
COSA È INCLUSO NELL'ABBONAMENTO
ÂME STUDIO
ÂME LIVE: sessioni in diretta settimanali + masterclass live mensili + workshop trimestrali
ÂME PAUSA CAFFÈ: il podcast di ÂME, uno spazio dedicato alla riflessione
ÂME MAGAZINE: con articoli dedicati al benessere e alla consapevolezza
IL QUADERNO DELLE RICETTE DI ÂME: per portare il benessere in tavola
ÂME JOURNEY: il percorso mindfulness di 31 giorni
ÂME BLOOM AREA: percorsi guidati registrati, meditazioni, mini sessioni di face yoga, eft ed esercizi di consapevolezza
ÂME BOOK CLUB: ogni mese un libro guiderà la masterclass di holistic goal setting + una selezione di letture consigliate
ÂME STAGIONI: una raccolta stagionale di mini pratiche, esercizi di consapevolezza in formato compiti delle vacanze e idee per un'alimentazione consapevole e colorata + 1 live dedicata alla stagione in chiave naturopatica
STRESS: da ottobre, il programma di 4 mesi che unisce la mindfulness e la naturopatia, strutturato su 3 fasi: destressing - stress management - stile di vita quotidiano
Chi sono
Mi chiamo Chiara Fodone, sono una Naturopata, Insegnante di Mindfulness & Face Yoga.
Ho creato ÂME STUDIO perché credo fermamente che il benessere non sia un traguardo da raggiungere con sforzo, ma un ritorno sostenibile e consapevole alla nostra natura più autentica.
Dopo anni di pratica per me stessa e lavoro con le persone ho ideato il Metodo ORA™, un approccio integrato e modulare che accompagna le persone nella vita quotidiana, attraverso semplici pratiche, per coltivare presenza, consapevolezza e benessere. Un approccio che integra naturopatia, mindfulness e face yoga, pensato per chi non ha tempo, ma vuole dedicarsi un momento per sé, ritrovare calma e centratura, gestire lo stress, valorizzare il tempo e l'energia, portare chiarezza, amor proprio e vitalità nelle proprie giornate, attraverso pause - anche brevi - ma consapevoli, efficaci e sostenibili.
Da lì è nato ÂME STUDIO, lo spazio dell'essere, che non ti chiede di stravolgere la giornata, ma ti sostiene nel prenderti un momento per te stessa, ovunque tu sia.
Live settimanali di soli 30 minuti: una pratica concentrata ma efficace, una pausa facile da inserire in agenda, per staccare, recuperare e riportare armonia.
Percorsi e pratiche registrati: per supportare le classi settimanali, per dedicarti un momento per te stessa anche se non riesci ad essere presente in diretta.
Massima comodità: nessun viaggio in auto, nessuna fretta. Il tuo spazio di presenza e consapevolezza è accessibile con un click, dal tuo telefono o dal tuo computer.
Non servono ore di tempo per prenderti un momento per te stessa, per crearti una pausa dalla routine quotidiana. ÂME STUDIO nasce proprio per questo, per supportarti nel ritorno a te.
La settimana ÂME
Le live settimanali durano 30 minuti e sono un concentrato di pratica; includono: meditazioni, esercizi di consapevolezza, movimento dolce e face yoga:
RESET: la pratica serale per rilasciare le tensioni accumulate durante la giornata.
RISVEGLIO: la pratica mattutina per attivare la tua energia e metterti come priorità nella tua giornata.
PAUSA: disconnettiti dal caos e dal rumore della giornata e portati in uno stato di centratura, presenza e chiarezza.
FACE YOGA: esercizi, massaggi facciali, digitopressione e tecniche di rilassamento per rilasciare le tensioni, allenare i muscoli e favorire la naturale bellezza del volto.
MINDFULNESS: allena la tua mente a dimorare nel presente, attraverso meditazioni, pratiche di respirazione ed esercizi di consapevolezza, coltivi la tua pace interiore e riduci i livelli di stress.
Masterclass mensili
HER - HOLISTIC GOAL SETTING: la masterclass mensile dedicata alla pianificazione consapevole e alla crescita interiore, guidate dal libro del mese; uno spazio per allineare i tuoi obiettivi, i tuoi valori e i tuoi ritmi.
ÂME Q&A: il nostro appuntamento dal vivo per ritrovarci, uno spazio interattivo dove potrai fare domande, sciogliere dubbi e ricevere supporto.
MASTERCLASS: l'appuntamento dove scopriamo le discipline olistiche.
WORKSHOP: l'appuntamento che dedichiamo a noi stesse, al nostro benessere e alla nostra crescita personale.
Bloom Area
LO SPAZIO DEDICATO AI PERCORSI REGISTRATI
Una raccolta in continua evoluzione.
A partire da luglio troverai i primi percorsi registrati e guidati da me, pronti per essere esplorati ai tuoi ritmi.
Questa libreria di contenuti online si arricchirà con percorsi tematici rilasciati periodicamente. Per iniziare:
MEDITAZIONI: la raccolta di tutte le meditazioni guidate di ÂME STUDIO, per supportare la tua pratica quotidiana.
CALMA: le pratiche per rilassare corpo e mente e favorire il ritorno al qui e ora.
OTTIMISMO: un mini percorso per allenarsi all'ottimismo.
FACE YOGA: una raccolta di mini sessioni per dedicare un momento di benessere al tuo viso.
NIGHT ROUTINE: i tuoi rituali di decompressione per scaricare le tensioni prima del riposo.
MINDFULNESS 1: una raccolta di meditazioni brevi.
MINDFULNESS 2: una raccolta di meditazioni più lunghe (20-40 minuti).
CICLICA: uno spazio dedicato al ciclo mestruale e all'energia delle sue fasi, con consigli naturopatici e journaling prompts
MORNING ROUTINE: pratiche brevi e semplici per iniziare la giornata con la giusta energia e direzione.
MAMAN GRAVIDANZA: uno spazio per favorire momenti di calma, rilassamento, consapevolezza e centratura
MAMAN POST-PARTO: uno spazio dedicato a semplici e brevi pratiche a supporto del benessere quotidiano
IN ARRIVO:
AUTOSTIMA: meditazioni, eft, esercizi di consapevolezza corporea, face yoga e journaling.
REST: pratiche per favorire il rilassamento serale e il riposo (direttamente a letto).
STRESS: il programma di 4 mesi dedicato allo stress, per supportarci nel quotidiano e per educarci a un nuovo stile di vita.
ÂME EFT
LA SEZIONE DEDICATA AL TUO RIEQUILIBRIO ENERGETICO
Ad agosto - le basi dell'EFT:
l'evento live: scopri che cos'è l'eft, come funziona e come usarlo in autonomia
3 pratiche subito disponibili: ricarica energetica, pensiero positivo e chiarezza mentale, saper ricevere (abbondanza)
A settembre:
EFT e Medicina Tradizionale Cinese - per ogni Organo uno script legato alla sua qualità energetica: paura-forza vitale, frustrazione-flessibilità, ansia-gioia, confini-lasciare andare, rimuginio-centratura + yin-nutrimento e yang-azione.
EFT e Chakra - per ogni Chakra uno script legato alla sua qualità energetica: radicamento-sicurezza interiore, creatività e piacere, autostima e potere, amore e gratitudine, espressione autentica e ascolto di sé, intuizione e visione, consapevolezza e connessione.
ÂME Journey
IL TUO PERCORSO DI MINDFULNESS DI 31 GIORNI
Un viaggio strutturato, sostenibile e progressivo, pensato per sostenerti nell'incontro con la consapevolezza quotidiana, giorno dopo giorno.
Un percorso guidato e registrato che potrai seguire secondo i tuoi ritmi, attraverso una combinazione di strumenti: pratiche audio e esercizi scritti.
E in questo percorso non sarai da sola, perché ogni mese è presente una live dedicata al Q&A per tutte le persone iscritte a ÂME STUDIO. Uno spazio di condivisione, teoria e incontro per rendere la pratica un allenamento alla consapevolezza e al benessere quotidiano.
Disponibile fino al 31 dicembre 2026, dal 1 gennaio arriva la versione annuale più ricca e completa: 365 giorni di benessere e consapevolezza.
I vantaggi di far parte di ÂME STUDIO
Per tutte le iscritte di ÂME STUDIO sono previsti percorsi e incontri in presenza a una tariffa ridotta.
Prossimo percorso in partenza: MINDFULNESS IN MOVIMENTO.
Il calendario da settembre a dicembre
ENTRA IN ÂME STUDIO ENTRO IL 30/9/2026 PER USUFRUIRE DELL'ABBONAMENTO SCONTATO A 19 EURO AL MESE,
DAL 1/10/2026 L'ABBONAMENTO MENSILE HA UNA TARIFFA DI 29 EURO/MESE (PER LE NUOVE ISCRITTE).
Disclaimer
Le pratiche, i percorsi e le informazioni contenuti all'interno di ÂME STUDIO (tra cui, a titolo esemplificativo, sessioni di Mindfulness, Face Yoga, Naturopatia e discipline olistiche) hanno uno scopo esclusivamente informativo, educativo, di benessere e di crescita personale. Essi non costituiscono in alcun modo diagnosi, terapie, trattamenti medici, psichiatrici o psicologici, né sostituiscono il parere, il controllo o le prescrizioni del proprio medico curante o di specialisti della salute abilitati. L'utente si assume la piena responsabilità nell'esecuzione delle pratiche e nell'applicazione dei consigli ricevuti. In presenza di patologie, stati dolorosi, gravidanza, disturbi della sfera psicologica, assunzione di farmaci o dubbi sulla propria idoneità fisica e mentale, si invita a consultare il proprio medico o specialista di riferimento prima di iscriversi e/o iniziare qualsiasi percorso.
ÂME STUDIO propone un servizio dedicato al benessere e alla consapevolezza in modalità sincrona, supportato da risorse e contenuti per la pratica quotidiana; la partecipazione richiede la piena autonomia psicofisica del cliente.
Uno spazio online per ritornare a te, ogni giorno.
Coltiva il tuo benessere e la tua consapevolezza.
CONTATTI
info@chiarafodone.com
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